|
 Evlenme
hazırlığı içerisindesiniz ancak fazla kilolarınızla
gelinliğinizin içine nasıl sığacağınızı bilmiyorsunuz.
Öyleyse rejim yapmak için daha ne bekliyorsunuz?
Hayalinizdeki gelinliğe doğru programlanın
3 ay önce
Hedef, sağlıklı beslenme düzenine geçmek ve egzersize
başlamak.
1 - Boyunuzu kilonuzu ölçün ve ne kadar fazla kilonuz
olduğunuzu, kaç kilo vermeniz gerektiğini bulun. Bazen inmek
istediğiniz kilo gerçek dışı bir hayal olabilir. Tavsiyemiz
eğer normal kiloda bir insansanız aşırı zayıflamaya
çalışmamanız. Aşırı şişmanlık gibi aşırı zayıflıkta hiç
sağlıklı değil.
2- Soyunun ve aynanın karşısına geçin (Hatta bazı mankenler
soyunurken polaroid fotoğraflarını çekip inceliyorlar) ve
vücudunuzu inceleyin. Vücudunuzu tanımanızın ve
hoşlanmadığınız yerlerinizi keşfetmenin en iyi yolu bu.
Gözünüze hoş görünmeyen yerleriniz ya da fazlalıklarınız var
mı? Basen, karın gibi bölgesel fazlalıklar için rejim yapmak
etkin bir çözüm getiremeyebiliyor. Böyle durumlarda bölgesel
zayıflama için çareler bulmak gerekiyor. Bunun en iyi yolu
da egzersiz. Devam ettiğiniz spor salonundaki uzman, sizin
için en uygun egzersizleri önerecektir. Bölgesel zayıflama
için çeşitli yöntemler sunan merkezlere de danışabilirsiniz.
3- Kendi kendinizle bir kontrat imzalayın. Sağlıklı
besleneceğinize, düzenli egzersiz yapacağınıza ve bunu ne
olursa olsun aksatmayacağınıza dair küçük bir yazı yazın ve
bunu imzalayarak kendinize söz verin.
4- Ailenize ve arkadaşlarınca aldığınız kararı anlatın ve
bundan böyle yemeyi istemediğiniz yiyecekler konusunda size
ısrar etmemelerini rica edin. Tahmin edebileceğiniz gibi
ikramlar ve ısrarlar, rejimleri beslenme düzenim bozmada en
baş sırada geliyorlar.
5- Artık kilo vermek için harekete geçebilirsiniz. Eğer
vermek isteğiniz kilo 10'dan fazlaysa bunun için bir
beslenme uzmanına danışmanızda fayda var. Daha öncede
belirttiğimiz gibi kısa zamanda bilinçsizce verilen kilolar
sağlığın en büyük düşmanı. Hem böyle verilen kilolar çoğu
zaman fazlasıyla geri alınıyor. Hedefiniz 10 kilodan daha
azsa sizin için hazırladığımız diyet programını takip
edebilirsiniz. Ancak dikkat herhangi bir sağlık sorununuz
varsa diyete başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmanız
şart.
2 ay önce
Hedef, sizin için en mükemmel gelinliği seçmek.
1 - İstediğiniz kiloya yavaş yavaş iniyorsunuz. Sıra
hayallerinizin gelinliğine kavuşmada... Gelinlik sıradan bir
giysi değil; ömür boyu büyük ihtimalle sadece bir kez
giyeceğiniz bu giysinin en güzeli ve size en çok yakışanı
olması gerek. Askıda ya da bir başkasının üzerinde çok
beğendiğiniz bir gelinlik sizin üzerinizde pek de
istediğiniz gibi durmayabilir. Burada hassas nokta ise vücut
özelliklerinizin belirlenip buna en uygun gelinliği
seçmeniz.
2- Beslenmenize ve egzersizinize dikkat ettiğiniz için
düğüne kadar biraz daha zayıflamanız kaçınılmaz. Bu nedenle
düğünden 1 hafta önce tekrar bir prova yaptırıp,
gelinliğinizi üstünüze tam oturacak şekilde oturtmanız
yerinde.
1 ay önce
Hedef, stresle savaş!
1 - Düğün ve balayı organizasyonu, davetlilerin
belirlenmesi, gelinliğin seçilmesi... Bütün bunlarla
uğraşırken bir de yeni eviniz için yapmanız gereken birçok
hazırlık ve iş! Evet, evlenmek gerçekten de çok yorucu ve
stresli bir iş. Yoğun stresin en büyük belirtilerinden biri
de kendisini aniden gösteriveren tatlı krizi ve kronik
yorgunluk. Bunun nedeni, böyle yoğun zamanlarda
metabolizmanın çok fazla enerji tüketmesi.
2- Tatlı krizlerini atlatamayıp çikolata ve şekere
saldırmanızın en büyük zararıysa kan şekeri dengesini
bozmanız. Beslenme uzmanları tatlı krizlerini şekerli
besinler yerine meyvelerle atlatmayı tavsiye ediyor.
3- Stres sonucu oluşan yorgunlukla savaş için gerekense,
sanılanın aksine daha çok hareket etmek yani spor yapmak.
Etkili bir diğer çözüm de meditasyon. İşte etkili bir
meditasyon yöntemi: Sakin bir köşe bulun ve burayı mumlarla
aydınlatın, hatta hoşunuza giden tütsülerden de
yakabilirsiniz. Yere bağdaş kurarak oturun ve rahatlamaya,
tüm kaslarınızı gevşetmeye ve zihninizi de tamamen
boşaltmaya çalışın
|
Şişko
gelin olur mu? 
